Angebot

One day, in retrospect, the years of struggle will strike you as the most beautiful. (S. Freud)


Mindfulness

Das Gruppentraining Mindfulness (Achtsamkeit und Akzeptanz) vermittelt Ihnen Werkzeuge, die Sie bei der alltäglichen Stressbewältigung unterstützen können. Im Mittelpunkt steht hierbei eine nicht-wertende, wohlwollende Haltung, die ganz auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet ist.

    • Sind Sie beruflich oder privat sehr beansprucht und wollen etwas für Ihr Wohlbefinden tun?
    • Leiden Sie unter stressbedingten Symptomen?
    • Suchen Sie einen gesünderen Umgang mit Stress?
    • Wären Sie gerne mit sich selbst geduldiger?
    • Oder möchten Sie bewusster leben?

Das Training bietet Ihnen die Möglichkeit zu erkennen, wann Sie bloß im „Autopiloten-Modus“ unterwegs sind und fördert eine Hinwendung zu einem achtsameren Leben im Hier und Jetzt mit neuen Handlungsspielräumen.

Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining

Das Gruppentraining ist für jeden geeignet, der seine Kommunikationsmöglichkeiten erweitern und verbessern möchte. Dabei ist nicht nur die verbale, sondern insbesondere auch die nonverbale Kommunikation im Fokus. Das Training bietet die Möglichkeit, Kommunikatiosstrategien zu analysieren und zu verändern. Neue Strategien können in dieser Gruppe eingeübt werden.

Dazu gehören zum Beispiel

    • Wünsche und Bedürfnisse äußern
    • konstruktiv Kritik äußern
    • sich entschuldigen, Schwächen eingestehen
    • Sympathien für sich gewinnen
    • eigene Rechte aktiv durchsetzen